1 miesiąc temu
16
Data utworzenia: 4 grudnia 2025, 13:34.
Chcesz mieć wymarzoną sylwetkę na lato? Zacznij zimą! Tak radzi trenerka i ekspertka serwisu FITBOOK, Alina Bock. Jej zdaniem wiele osób popełnia błąd, zaczynając treningi i odchudzanie dopiero wiosną. Krótki czas do lata często skutkuje ekstremalnymi dietami i przetrenowaniem. Znacznie lepiej jest rozpocząć już teraz i zadbać o sylwetkę na dłuższą metę — nie tylko po to, by wyglądać dobrze w cieplejszych miesiącach, lecz przede wszystkim dla zdrowia i kondycji.
Radykalne diety i nagły wzrost aktywności fizycznej mogą negatywnie wpłynąć na organizm. Jednak osoby, które rozpoczną treningi i dostosują dietę jesienią i zimą, zyskują czas na zbudowanie masy mięśniowej lub zdrową utratę wagi. Każdy, kto chce schudnąć lub zbudować masę mięśniową w bardzo krótkim czasie, musi poddać swój organizm znacznemu wysiłkowi. Choć może to przynieść pożądane rezultaty, wiąże się to również z pewnym ryzykiem i może mieć konsekwencje zdrowotne. "Zbyt szybko i zbyt ekstremalne – ta strategia prawdopodobnie doprowadzi do frustracji niż do pożądanej sylwetki na lato" - pisze ekspertka.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Źródło: Bild
Newsletter
Najlepsze teksty z Faktu! Bądź na bieżąco z informacjami ze świata i Polski
Masz ciekawy temat? Napisz do nas list!
Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas!
English (US) · 
Polish (PL) ·