Wystarczy 15 minut. Wtedy witamina D powstaje najefektywniej

Najwięcej witaminy D jesteśmy w stanie wytworzyć, wychodząc na zewnątrz, ponieważ słońce (promieniowanie UVB) jest jej najcenniejszym źródłem. Bardzo ważna okazuje się odpowiednia pora ekspozycji, która ma znaczenie dla zdrowia, szczególnie wiosną i latem. Z tego powodu w słoneczne dni powinniśmy wychodzić na zewnątrz na co najmniej 15 minut w konkretnym przedziale czasowym.