Odchudzanie w czasie menopauzy. Ginekolog wprost: nie oczekuj cudów. Są jednak wytyczne

Sprawdza się zasada, im większe miasto, tym drożej. Pierwsza wizyta u dietetyka specjalizującego się w menopauzie kosztuje od 150 do nawet 300 zł (z analizą składu ciała). Na jednej konsultacji walka o upragnioną wagę zazwyczaj się nie kończy, ale wizyty kontrolne są nieco tańsze: od 100 do 200 zł. Niemiecka ginekolog wyjaśnia, co tak naprawdę dzieje się z sylwetką kobiety w okresie menopauzy. — Pewien przyrost masy ciała w tym okresie, szczególnie w okolicy brzucha, jest powszechny — opisuje dr Heidi Gößlinghoff. — Nie ma jednej idealnej diety, ale istnieją podejścia dietetyczne, które są szczególnie dopasowane do potrzeb kobiet w pewnym wieku — podkreśla. Na "zakazanej liście" między innymi alkohol i białe pieczywo. Warto spożywać natomiast takie produkty jak jaja, ryby, chude mięso.

Dieta "cud"? Lepiej zastosować się do tych wskazówek

Między 40. a 50. rokiem życia poziom estrogenów zazwyczaj zaczyna spadać. Ten spadek poziomu żeńskich hormonów płciowych wpływa też na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i metabolizm

— opisuje dr Heidi Gößlinghoff, ginekolog i mentorka kobiet i par zmagających się z niepłodnością. — Gdy w młodszych latach tłuszcz gromadzi się w biodrach i udach (tzw. figura gruszki), w okresie menopauzy jego rozmieszczenie ulega zmianie. Tłuszcz gromadzi się w okolicy brzucha (tzw. figura jabłka) — opisuje.