1 miesiąc temu
17
Data utworzenia: 11 grudnia 2025, 13:40.
Każdy, kto chce budować mięśnie, nie może unikać regularnego treningu siłowego. Jednak profesjonalny trening będzie skuteczny tylko wtedy, gdy odżywianie będzie ukierunkowane na wspieranie wzrostu mięśni. Ekspertka ds. żywienia, Beke Enderstein, przedstawia najlepsze produkty spożywcze, w tym niezbędne mikroskładniki odżywcze, dla metabolizmu mięśni.
Podczas budowania masy mięśniowej ważne jest dostosowanie proporcji składników odżywczych w pożywieniu i liczby spożywanych posiłków dziennie do indywidualnych nawyków treningowych. Aby rozwinąć wystarczającą ilość tkanki mięśniowej, konieczna jest regularna stymulacja poprzez trening siłowy, a następnie często niedoceniana regeneracja. Podczas gdy posiłek bogaty w węglowodany przed treningiem dostarcza wystarczającej ilości energii, przekąska bogata w białko wspomaga syntezę nowych włókien mięśniowych.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Źródło: Bild
Newsletter
Najlepsze teksty z Faktu! Bądź na bieżąco z informacjami ze świata i Polski
Masz ciekawy temat? Napisz do nas list!
Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas!
English (US) · 
Polish (PL) ·